Khám Phá Công Dụng Đáng Ngạc Nhiên Của Loại Quả Màu Đỏ Thông Dụng: Chống Oxy Hóa Mạnh Gấp 3 Lần Trà Xanh!

Quả lựu, giống như nhiều loại thực phẩm khác, có tác động tích cực đến sức khỏe và đã được sử dụng như một phương thuốc hiệu quả trong hàng ngàn năm. Dưới đây là một số thông tin về giá trị dinh dưỡng của lựu:

• Chất chống oxy hóa: Lựu chứa polyphenols, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, gấp 3 lần trà xanh, bảo vệ tế bào và giảm lão hóa.

• Vitamin C: Cung cấp 40% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày, cùng với nhiều vitamin và khoáng chất khác như kali, vitamin B, E và K.

Uống nước ép lựu là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Tác dụng chữa bệnh của lựu:

• Ngăn ngừa ung thư: Debby Herbenick, nhà dược sĩ tại Đại học Indiana, cho biết lựu có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt, mặc dù cần thêm nghiên cứu để xác minh.

• Ngăn ngừa Alzheimer: Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, lựu có khả năng ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

• Tác dụng tích cực với hệ tiêu hóa: Lựu giúp giảm tổn thương ở dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa, đồng thời giảm thiểu các vấn đề như viêm ruột và nhiễm trùng đường ruột, theo Monika Shirodkar, bác sĩ tại Trung tâm y khoa Jefferson Health.

Một số chuyên gia cho rằng quả lựu hiệu quả trong việc chữa trị tiêu chảy, nhưng nghiên cứu cụ thể vẫn đang tiếp tục. Lựu không chỉ là chất chống oxy hóa mà còn có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp giảm đau nhức cơ thể. Flavonols trong lựu giúp giảm sưng viêm khớp, ngăn ngừa tổn thương liên quan đến xương khớp. Lựu được sử dụng trong chế độ ăn của bệnh nhân viêm khớp và loãng xương. Ngoài ra, lựu còn có tác dụng tích cực đối với huyết áp và sức khỏe tim mạch bằng cách kiểm soát cholesterol và duy trì huyết áp ổn định.

Lựu giúp giảm thiểu các vấn đề về tim nhờ duy trì huyết áp ổn định. Mira Aubuchon, bác sĩ chuyên về tim mạch, cho biết uống nước ép lựu hàng ngày có thể giảm áp lực máu và giảm gánh nặng cho tim. Ngoài ra, lựu còn có khả năng kháng virus nhờ chứa vitamin C và E, giúp ngăn ngừa nấm và vi khuẩn, theo Erin Sundermann, chuyên gia tim mạch. Cuối cùng, nghiên cứu tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts cho thấy uống nước lựu ép hàng ngày cải thiện khả năng ghi nhớ, giúp học tập hiệu quả hơn.

Lựu có tác động tích cực đến khả năng sinh sản nhờ đặc tính chống oxy hóa và giảm stress, giúp cải thiện chức năng sinh sản ở cả nam và nữ, đồng thời tăng cường nội tiết tố testosterone. Nước lựu cũng được ưa chuộng bởi những người chơi thể thao vì nó tăng sức khỏe, độ dẻo dai và bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra, lựu còn có đặc tính kháng viêm, giúp giảm sưng đau khi gặp chấn thương trong tập luyện. Hơn nữa, lựu được xem như một phương pháp điều trị tiểu đường tự nhiên, hiệu quả trong việc giảm và kiểm soát lượng đường huyết.

Nguồn Healthline.

Source: https://afamily.vn/bat-ngo-voi-cong-dung-cua-loai-qua-mau-do-quen-thuoc-co-kha-nang-chong-oxy-hoa-cao-gap-3-lan-tra-xanh-20170107095316409.chn